集中してリラックス

前回の本の続きです。（前回の記事はこちら）

五分でも集中してリラックス

一週間、時間ができればイタリアの家へ行き、

こまごまとした家事を楽しむ有元さん。

活発でお元気なイメージですが、ときどき時差ボケで疲れを感じるそうです。

そんな時も、寝たい時だけ寝て、無理に起きたりもしません。

日本にいてイタリアは今ごろ夜かな、なんて事も考えず、

その時の自分に集中することを大切にされています。

ごはんを作るときには、一生懸命ごはんを作る。寝るときには、一生懸命寝る。ですから、五分間でもいいから集中してリラックスすれば、コロっと切り替えられるのです。

出典：有元葉子.『イタリア　田舎生活の愉しみ―見えてきた私らしい生き方』.3お金をかけずに手をかけるていねいな暮らし方.海竜社、2001、P.103.

バイタリティ溢れる方だとは思いましたが、

きっとその秘訣が、集中力にあるんですね。

集中してリラックスできるなんて、すごいと思います！リラックスの達人ですね。

意識して初めてできることだと私は思います。

みなさんも少しだけ日常を振り返ってみて下さい。

いま目の前でしている事と、頭の中が違っている事が多々ありませんか？

私はかなりあります(笑)。

お昼ご飯を食べている最中に、夕飯は何にしようと考えたり、

仕事中に、家の冷蔵庫の中身や必要な買い物を思い出したり、

お風呂に入りながら、もう済んだ事が次々浮かんだり、

寝る直前にリラックスしながら明日の仕事の事を考えたり、

・・・本当に頭はいつもあっちこっち、他の事を考えてしまいがちです。

今はこうしてるけれど、次にあれをして、ついでにあれもしないとと、

心ここにあらずな状態です。

段取りよく一日をこなしているようにみえて、

実は余計に疲れているのかもしれませんね。

今している事に集中する癖をつけていけば、

日々の充実感もまた違って感じられるのではないでしょうか。

有元さんのこの考えが素敵だと私は感じたので、

ぜひ生活に取り入れようと思いました。

まずは一生懸命寝る、ここからなら入りやすそうです。

頭をからっぽに、寝ることだけに集中する…今夜すぐチャレンジできそうです！

今日もここまでお読み頂き、ありがとうございました。

次回に続きます。